Ton Balıklı Salata Tarifi - Kevser'in Mutfağı - Yemek Tarifleri

Ton Balıklı Salata Tarifi

Ton Balıklı Salata
Kevser'in Notu ve Püf Noktaları

Güneşli bir pazartesiden merhabalar herkese. Güneşli dediğime bakmayın, hava sıfıra yakın muhtemelen dışarıda. Ama içeriden bakıldığında güneş pırıl pırıl. Soğuk havaları sevmem ama kapalı havaları daha bir sevmem. İçimi daraltıyor o kara bulutlar. Ama bugün öyle değil. Dostum güneş uzaktan da olsa kocaman gülümsüyor dünyaya.

Güneşi görmüşken yazlık bir tarif vereyim istedim. Şöyle bol yeşillikli ve hafif. Özellikle diyette olanlarınız varsa Ton balığının yağını çok iyi süzdürerek ve salataya yağ eklemeden bolca tüketebilirler. Benden hafif tarifler isteyenler için de bir güzellik yapmış olayım:)

Aslında o diyet için hafif tarif isteyenlerin bunu kastetmediğinin pekala farkındayım ben. Onlar istiyorlar ki böyle her zaman verdiğim tarifler gibi güzel görünen, lezzetli olduğu her halinden belli olan, hem basit hem de az kalorili yemek tarifleri vereyim. Canınızı yakmak istemezdim bayanlar ama böyle birşey yok. Bu sadece hayal gücünüzün size oynadığı bir oyun. Siz hiç hem lezzetli hem de az kalorili pişmiş bir yemek gördünüz mü allah aşkına? Ben görmedim. Varsa ve benim gözümden kaçtıysa da cehaletime verip beni affedin.

Az kalorili ve lezzetli meyve ve sebzelerimiz var bunu kabul ediyorum. Ama eğer bu sebzeleri güzel pişmiş, tadı tuzu yerinde bir yemeğe çevirmeye kalkarsanız bunun düşük kalorili olacağı gibi bir hayalin peşinden koşarak kendinizi yormayın mutfakta.

Şöyle ufak bir hesap yapalım mesela. En hafif kabul ettiğimiz yemekler zeytinyağlılardır değil mi? Bir zeytinyağlıya da en az 5-6 yemek kaşığı zeytinyağ konur. 1 yemek kaşığı zeytinyağının 125 kalori olduğunu biliyor muydunuz? Yani 1 tencere zeytinyağlı yemekte en az 600-700 kalori var. Kaldı ki bunun daha sebzesi var, tuzu var.

Bir de yine diyet keki falan diye kandırmacalar var ki çok fazla girmek istemiyorum. Neredeyse unsuz kek, neredeyse şekersiz kek vs. Bir kekte un olmazsa yumurta olur, şeker olmazsa çikolata olur meyve olur. Bir yerden kıstığın kaloriyi başka bir yerden illa ki katarsın o keke. Hepsini kısarsan da lezzeti olmaz zaten:)

Herşeyi yiyerek zayıflayın yalanı hakkında da yorum yapmadan geçemeyeceğim. Herşeyden yiyin ama azar azar. Bu hiçbir şey yememekten daha büyük bir işkence bence. Canınız çikolatalı pasta çekti misal, hiç engellemeyin kendinizi. Hemn gidin bir dilim çikolatalı pasta alın ama sadece 1 çatal yeme hakkınız var. O ne öyle be çin işkencesi gibi. Karşında kocaman muhteşem görünüşlü bir pasta duruyor. 1 lokma alıyorsun ve gerçekten  lezzetli olduğuna kanaat getiriyorsun. Ve bitti. Tek hakkın sadece pastanın ne kadar lezzetli olduğuna kanaat getirmekti zaten ve bitti:) Hiç yemeseydik daha iyi değil miydi gerçekten de?

Sporla zayıflama meselesine gelirsek. Günde kan ter içinde kalarak yakabildiğiniz sadece 200 kalori ile zayıflayamazsınız unutun bunu. Vücudunuz şekle girer, sporun amacı buysa sorun yok. Ama hergün spora gidiyorum nasılsa diyerek önünüze geleni yerseniz bir yere varamazsınız.

Kısacası aç kalmadan zayıflamak bence mümkün değil. Zayıflayan da ya bir hastalığa tutulmuştur, ya bir derdi vardır, ya da aşık olmuştur. Yani aslında aç geziyordur da farkında değildir:)

Zayıflamak istiyorsanız bol bol acıkın ve bu açlığınızla gurur duyun. Bu açlık aslında sizin iradenizin dışa vurumu. Spor da yapın. Ama spor ve diyete aynı anda başlamayın. Vücudumuz bize ona eziyet edelim diye bahşedilmemiş sonuçta. Önce 1-2 hafta normal beslenme alışkanlığınıza devam ederek spor yapın, ardından yavaş yavaş azaltın aldığınız gıdaları. Benden de az kalorili ama lezzetli diyet yemekleri tarifleri vermemi istemeyin. Ben güzel yemek yapıyorum. Güzel yemek=kalorili yemek:)

Afiyetle kalın...

Ton Balıklı Salata
Ton Balıklı SalataTon Balıklı Salata
Malzemeler:
  • 1/2 adet iceberg,
  • 4-5 yemek kaşığı mısır,
  • 4-5 yemek kaşığı Ton balığı,
  • 1/2 adet limon,
  • Tuz.
Hazırlanışı:
  1. İcebergi doğrayın,
  2. Mısırları üzerine serpin,
  3. Limonun suyunu sıkın ve tuz ile birlikte salataya ekleyin,
  4. Ton balıklarını üzerine yerleştirin.
Afiyet olun...

Tarifi denemeden önce üst kısımda yer alan yazıyı mutlaka okuyun. Tarifle ilgili işinize yarayacak püf noktaları bulabilirsiniz.

4 Yorum

Yorum Yaz