Glutensiz Vegan Tarhana Tarifi
Tarhana yapımında genellikle süt ve yoğurt kullanılır ama vegan tarhana yapmak imkansız değildir. Yoğurt ve süt kullanmaz, gerekirse yerine biraz su ekler ve tarhananınızı her zaman yaptığınız şekilde yapabilirsiniz. Ama glutensiz tarhana yapmak bu kadar kolay değil ne yazık ki. Tarhana günler boyunca fermente olan ve buy süreçte üreyen yararlı bakterileri temel olarak içindeki şeker ve glutenle besleyen bir yiyecek. Bu bakterilerin yiyecek bir şey bulamayıp ölmesi durumunda hamur çürür. Bu durumda glutensiz tarhana nasıl fermente edilir?
Öncelikle tarhana tarifindeki ayrıntılı yazıyı okuyup tarhana yapım ve oluşum sürecini iyice anlamanızı öneririm. Şimdi yazıyı okuduğunuzu varsayarak devam ediyorum. Glutensiz un çeşitleri kullanılan bu tarifte fermantasyon sırasında oluşan bakteriler yalnızca içindeki şekerle besleniyor. Ama şeker miktarı oldukça az yani bakterilerin besini kısıtlı olduğu için bu besini olabildiğince uzun süre yettirmeye çalışmak gerekiyor. Bunun için de fermantasyon sürecini yavaşlatmak oldukça faydalı oluyor.
Bunu yapmak için ben glutensiz tarhana da maya ya da türevi, fermantasyonu çok hızlandıracak malzemeler kullanmadım. Onun yerine oldukça yavaş şekilde fermante olan ama mutlaka fermante olan nohut kullanmayı tercih ettim. Nohutun fermantasyon ve mayalanma süreciyle ayrıntılı bilgi edinmek isterseniz nohut mayası tarifine göz atabilirsiniz.
Glutensiz tarhanada fermantasyon yavaşlasa da yine de normal tarhanada olduğu gibi çok uzun sürmesi mümkün değil. Hava ve oda sıcaklığına bağlı olarak 3-5 gün oldukça uygun bir zaman. Hava konusunu açmışken eğer nemli bir coğrafyada yaşıyorsanız tarhananızı günde bir kezden daha sık kontrol edip gerekli gördüğünüz takdirde yine daha sık un ilavesi yapmanız uygun olacaktır. nemli ortam istenen bakterilerin yanı sora istenmeyen bakterilerin üremesi için de uygun ortam yaratacaktır.
Tarifte kullanılan un çeşitlerini değiştirmeniz ve farklı unları farklı oranlarda kullanmanız mümkün. Ama imkanınız varsa tarife bire bir uymanızı tavsiye ederim. Özellikle hazır glutensiz un karışımlarından kaçınmalısınız. Hazır karışımlar içinde katkı maddeleri barındırır ve bu katkı maddeleri fermantasyon sürecini sekteye uğratabilir. Tarifteki karışım kokusu baskın şekilde hissedilmeyen, fermantasyona zarar vermeyen ve lezzet açısından çok iyi sonuç veren bir karışım.
Glutensiz Tarhananın Tadı Nasıl Oluyor?
Glutensiz tarhana yapımına başladığımda mükemmel bir sonuç beklentim yoktu. Sevdiğim ekşili tarhana tadından ziyade daha unlu bir lezzete sahip olmasını bekliyordum. Ama beklediğim gibi olmadı. Fermantasyon başarılı olduğu için tarhananın ekşili tadı tam olması gerektiği gibi oldu, kokusu da aynı şekilde. Tarhana glutensiz değil de daha ziyade sadece tam buğday unuyla yapılmış gibi, hafif yemişli (İng. nutty) bir lezzet elde ettim. Her zaman yaptığım tarhanadan en büyük farkı rengi oldu. Unların koyu renginden dolayı tarhana beyaz unla yaptığım tarhana kadar canlı bir turuncu renkte olmadı ama yine de iştah açıcı bir renkte oldu. Dürüst olmam gerekirse beni gururlandıran bir sonuç ve tarif oldu. Umarım olabildiğince fazla glutensiz beslenen kişiye ulaşıp glutensiz beslenmenin hayatlarını zorlaştırıcı bir engel olmaktan çıkamasına faydası olur.
Afiyetle kalın...
Videolu Glutensiz Vegan Tarhana Tarifi
Malzemeler
- 1 kg kırmızı biber,
- 1 adet soğan,
- 3/4 su bardağı nohut,
- 1 yemek kaşığı tuz,
- 500 g karabuğday unu,
- 300 g teff unu,
- 100-150 g mısır unu.
Hazırlanışı
- Nohutları yıkayıp bir gece önceden ıslatın,
- Ertesi gün biberleri ve soğanı doğrayın,
- Bir tencereye alıp orta hararetli ateşte sık sık karıştırarak kendi sularında iyice yumuşayana kadar pişirin,
- Altını kapatıp soğumaya bırakın,
- Bu sırada nohutları rondoda olabildiğince küçük parçalara bölünene kadar çekin ve derin bir karıştırma kabına alın,
- Biberler ve soğanlar soğuduktan sonra karıştırma kabına ekleyin,
- Karabuğday unu ve teff ununu ekleyip yoğurmaya başlayın,
- Arada tuzu ekleyip elinize yapışmayan kıvamda bir hamur elde edene kadar un ekleyerek yoğurun,
- Hamuru toparlayıp üzerini örtün ve oda sıcaklığında güneş görmeyen bir köşeye koyun,
- Bundan sonra 4 gün boyunca her gün bir miktar mısır unu (bu miktar her gün değişecektir ama genellikle birer avuç yeterli olur) ekleyerek hamuru yoğurun,
- 4. gün hamurunuzdan avuç içi genişliğinde ince parçalar koparıp evin içinde bir yere bir sofra bezinin üzerine yayın,
- Ertesi gün bu parçaları ters çevirin,
- Diğer yüzleri de kuruyunca bu parçaları elinizle ufalayın ve bir gün daha bu şekilde bekletin,
- Tarhanayı süzgeçle eleyin ve kalan iri parçaları rondodan geçirin,
- Toz haline getirdiğiniz tarhanayı yine bir bezin üzerine serip iyice kuruyana kadar kurutun.
Afiyet olsun...
Click here to see the recipe in English
Glutensiz Vegan Tarhana Tarifi ilk olarak 05/09/2022 tarihinde yayınlandı ve 03/04/2023 tarihinde güncellendi.
(*) Kalori değeri ortalama bir değerdir ve farklı kaynaklara göre değişkenlik gösterebilir. Kalori hesaplama için daha kesin sonuçlar almak isterseniz diyetisyeninize danışmanızı öneririz.
Benzer Tarifler
Toplam 10 Yorum
Yorum Gönder
24 Ekim 2023 19:22