Tarif Küpü
Kurban Yemekleri
Bugün Ne Pişirsem?
Dondurmalar
Bayram Tatlıları
Nefis Köfteler
Mis Gibi Börekler
Temel Tarifler
Çorba Tarifleri
Pratik Tarifler
Vegan Tarifler
Kek ve Pasta
Tatlı Tarifleri
Kurabiye Tarifleri
Diyet Tarifler
✕
  • Bugün Ne Pişirsem
  • Tarifleri Cebine İndir
  • Instagram'da Takip Et

  • Bütün Tarifler
  • Ana Yemek Tarifleri
  • Atıştırmalık Tarifler
  • Çorba Tarifleri
  • Davet Sofraları
  • Diyet Tarifler
  • Hamur İşi Tarifleri
  • İçecek Tarifleri
  • Kahvaltılıklar
  • Kek & Pasta Tarifleri
  • Kurabiye Tarifleri
  • Makarna & Pilav Tarifleri
  • Püf Noktaları
  • Salata & Meze Tarifleri
  • Seçme Tarifler
  • Tatlı Tarifleri
  • Zeytinyağlı Tarifler

Izgara Sebze Salatası Tarifi

Anasayfa / Tarifler / Salata & Meze Tarifleri / Salata Tarifleri / Izgara Sebze Salatası Tarifi
Izgara Sebze Salatası Tarifi
Porsiyon: 2 Kişilik
Kalori: 231 kcal/porsiyon*

Hafta sonu çok mu kaçırdık yine? Sabah tartıdaki rakamları görünce derhal diyete başlama kararı mı aldık? E ama nereye kadar bu? Yiyelim yiyelim ondan sonra aç kalalım. Olmaz bu böyle, bu gidişata bir son vermek lazım değil mi? O zaman çözüm kolay. Karnın doyduğunda yemeyi bırak. Ruhunu doyuracak, yemekten daha güzel şeyler de var zaten. Müzik dinle, kitap oku, açık havada yürüyüş yap... Yemen için ısrar edip duran ev sahiplerine hayır demeye başla. Bir kızarlar, iki küserler, üçüncüde alışırlar. Alışamayanlar da anten taksın. Ay o çekemeyenler miydi yoksa.

Aç kalmak çözüm değil, öncelikle bunu kabul et. Yemeye devam et ama yediklerini diyet tarifler ile değiştir. Yemeğe daha az yağ koy, yanına pilav değil salata yap, pilavsız yapamıyorsan kepekli pilav tercih et vs. Diyetle ömür geçmez, hafif beslenmeyi öğren. Sebzelerini kızartma mesela, ızgara yap. Yağsız yapamıyorsan da üzerine 1-2 kaşık zeytinyağ gezdir. Tatlı da ye, kendini sevdiğin şeylerden mahrum etme. Ama, yaz mevsimindeyiz örneğin şimdi, dondurma gibi birçok tatlıya göre daha fazla keyif veren ama daha hafif olan tatlıları tercih et.

Konumuzun çıkış noktası olan tarifimize gelecek olursak... Tarif Yemekçinin Mekanı blogunun yazarı sevgili Nazlı'ya ait. Tabule Dergi Haziran Sayısı için hazırlamıştı tarifi. Tarifi bana gönderdiği gün Nazlı ben bunu yapmazsam olmaz, bayıldım buna dedim. Şans bu ya yeni de ızgara almışız, bir heves ne bulursak ızgara yapıyoruz. Bu tarifi de hemen denedim.  Biraz değiştirdim tabii. Aslına bakarsanız dolapta ne bulduysam koydum içine kendimce, tarif de değişti tabii bu vesileyle. Tek kelime ile şahane oldu. Bu tarif kesinlikle bu yazın sık yapılanları arasına girecek.

Bu arada ızgaranız yoksa tost makinesinde de yapabilirsiniz. Üstten bastırarak yapacağınız için daha kısa sürede pişecektir.

Afiyetle kalın...

Malzemeler

  • 2 adet yeşil kabak,
  • 2 adet patlıcan,
  • 2 adet kırmızı biber
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağ,
  • 1 avuç kıyılmış maydanoz,
  • 1 avuç kıyılmış taze nane,
  • Tuz.
Ölçü Rehberi için tıklayın

Hazırlanışı

  1. Kabakları, biberleri ve patlıcanları yıkayıp ince ince yuvarlak dilimleyin,
  2. Izgarayı ısıtıp sebzeleri arkalı önlü kızartın,
  3. Kızarmış sebzeleri derin bir kaseye alıp nane ve maydanozu ekleyin,
  4. Üzerlerine zeytinyağ ve tuz gezdirip harmanlayın,
Binlerce Tarifi Ücretsiz Cebine İndir

Afiyet olsun...

Click for recipe in English

Izgara Sebze Salatası Tarifi ilk olarak 08/06/2015 tarihinde yayınlandı ve 24/05/2022 tarihinde güncellendi.

(*) Kalori değeri ortalama bir değerdir ve farklı kaynaklara göre değişkenlik gösterebilir. Kalori hesaplama için daha kesin sonuçlar almak isterseniz diyetisyeninize danışmanızı öneririz.

Yorumları Göster (16)
Bu Tarifin Yanına Ne Gider?
12. Gün Sahur Menüsü
Günün Menüsü 26 Mayıs
Günün Menüsü 27 Temmuz 2015
Sahur Menüsü 20. Gün 2015
Benzer Başlıklar diyet yemeklerhafif yemekleryaz yemekleri
Benzer Tarifler
Soğanlı Nohut Salatası Tarifi
Ekşili Sebze Garnitür Tarifi
Çilekli Marul Salatası Tarifi
Yoğurtlu Sebze Salatası Tarifi
Havuçlu Mor Lahana Salatası Tarifi
Makarna Salatası Tarifi
Pancar Salatası Tarifi
Barbunya Salatası Tarifi
Peynir Salatası Tarifi
Renkli Kış Salatası Tarifi
Toplam 16 Yorum
  1. mirayk: Kevser Hanımcım selamlar, tost makinesinde yapmayı planlıyorum sebze kalınlığını nasıl ayarlamalıyım? 0.5 cm kalın mı olur?🌺 14 Ekim 2023 09:59
    • Kevserin Mutfağı: Evet epey kalın olur. Sebze doğrayıcıların kestiği incelikle olmalı. 14 Ekim 2023 13:38
  2. YeniGelin: ızgarayı tost makinasında da yapabilir miyiz? 29 Haziran 2020 14:30
    • Kevserin Mutfağı: Yapabilirsin👍🏻 29 Haziran 2020 15:20
  3. atam54: ben bu tarifi hemen hemen her gün yapıyorum sadece çoğunlukla yoğurtlu yapıyorum o da güzel oluyor bu tarif favorilerimin favorisi 👍😊 01 Eylül 2019 15:14
    • Kevserin Mutfağı: Ellerine sağlık😊 01 Eylül 2019 18:45
  4. bircan: Favori salatalarimdan biri oldu 10 gun icinde 2 kez yaptim tavsiye ederim ben izgara degil tost makinesinde pisirdim patlican ve kabak i daha kolay ve cabuk pisiyor ? 15 Mart 2016 00:11
    • Kevserin Mutfağı: Ellerine sağlık Bircan'cım.. 15 Mart 2016 00:18
  5. kevser: Merhaba, Hangi ızgarayı kullanıyorsunuz, memnun musunuz ? Ben de almayı düşünüyorum böyle hafif yemekler yapabilmek için. Fırının ısınması uzun sürüyor bu şekilde daha pratik olacak. Tarifi deneyeceğim. Selamlar 14 Temmuz 2015 11:39
    • Kevserin Mutfağı: Bunu kullanıyorum Kevser'cim; http://banagore.co/elektrikli-izgara-alacaklara-tavsiye.html 15 Temmuz 2015 13:39
  6. Filiz: Kevser'ciğim, Her sayfayı açtığımda karşıma gelip bende merak uyandıran bir tarif bu.. acaba nasıl olur tadı? diyorum. O yüzden haftasonu denemeye karar verdim ellerine sağlık. 25 Haziran 2015 17:37
    • Kevserin Mutfağı: Bayılacağına eminim, şimdiden afiyet olsun... 25 Haziran 2015 17:40
  7. Elif: Merhaba ızgara yoksa eğer fırın kullanılabilir mi yoksa yapmamalı mıyım sizce ? Fırında olursa nasıl yapmam gerekir? 19 Haziran 2015 17:51
    • Kevserin Mutfağı: Fırında da yapabilirsin Elif'cim, ama ızgarada yapılınca hafif çıtır oluyor, daha güzel oluyor. 19 Haziran 2015 17:54
  8. Yemekçinin Mekanı: Ellerine sağlık Kevsercim. Uydurma, ne bulduysan koy salatası bu :) Ben de yaptıktan sonra keşke biber de koysaydım dedim. Dediğin gibi tam yaza uygun, hafif ve doyurucu. Beğenmene çok sevindim. Kocaman sevgiler :) 08 Haziran 2015 10:20
    • Kevserin Mutfağı: Sevgiler benden canım... 08 Haziran 2015 11:30
Yorum Gönder


Arama devam ediyor
Lütfen tekrar deneyin

Bugün Ne Pişirsem?

Günün Menüsü 23 Haziran

Popüler Tarifler

  • Hakkında
  • İletişim
  • Tarif Küpü Uygulaması
  • Instagram Paylaşımları
  • Gizlilik Sözleşmesi
  • Kullanım Şartları
  • English Version

Copyright © 2025 Kevserin Mutfağı