✕
  • Bugün Ne Pişirsem
  • Tarifleri Cebine İndir
  • Instagram'da Takip Et

  • Bütün Tarifler
  • Ana Yemek Tarifleri
  • Atıştırmalık Tarifler
  • Çorba Tarifleri
  • Davet Sofraları
  • Diyet Tarifler
  • Hamur İşi Tarifleri
  • İçecek Tarifleri
  • Kahvaltılıklar
  • Kek & Pasta Tarifleri
  • Kurabiye Tarifleri
  • Makarna & Pilav Tarifleri
  • Mutfak Akademisi
  • Salata & Meze Tarifleri
  • Seçme Tarifler
  • Tatlı Tarifleri
  • Zeytinyağlı Tarifler

Soğanlı Nohut Salatası Tarifi

Anasayfa / Tarifler / Diyet Tarifler / Soğanlı Nohut Salatası Tarifi

Diyette Motivasyon Nasıl Sağlanır?

Diyet ve salata deyince bir çok insanın aklında yüksek ihtimalle "otlamak" temalı espriler canlanır. Pek çok insanın sağlıklı bir beslenme düzenine geçemiyor oluşunun sebebi de toplumun bu bilinçsiz yaklaşımı; insanları yaftalamak ve onlarla dalga geçmekten aldığı keyif; başkalarının doğrularını küçümseyerek kendi yanlışlarını yüceltme çabasıdır belki de. Kalabalık bir toplulukta, örneğin bir iş yerinde, birinin diyet yapmaya başladığını düşünün. İş yerindeki insanların çoğunluğu kişiye destek vermek yerine onu iştah açıcı yemeklerle yoldan çıkarmaya, ne kadar uğraşsa da diyeti devam ettiremeyeceğine/kilo veremeyeceğine ikna etmeye çalışır. En ufak bir kaçamağını görseler "ben demiştim" ile başlayan nutuklar atarlar. Her şeye inat kilo verildiğinde de "nasılsa geri alacaksın" cümleleri başlar bu sefer de. İnsanların çoğu kabul etmese de başkaları başaramasın ister. Başkalarının başarması kendilerine bir şeyin "yapılabilir" olduğunu gösterir ve içten içe bir suçluluk duygusu yaratır. Ama bir şeyi kimse başaramazsa kendisinin de denemesine gerek yoktur. İşte bu yüzden kimsenin başaramaması için elinden geleni yapar.

Bunu sadece kilo verme, diyet yapma çerçevesinde düşünmeyin. Olayı daha genel bir şekilde düşündüğünüzde yaşadığınız farklı örnekler aklınıza gelecektir, hatta belki kendi yaptıklarınızı da hatırlayacaksınız. Herkes bir şeyler için toplumu suçlarken kendinin de o toplumun bir parçası olduğunu unutur çünkü.

O zaman ne yapıyoruz? Öncelikle bir şeyi aklına koymuş insanlara çelme takmaya çalışmıyor, onları her şekilde destekliyoruz. Sonra aklımıza koyduğumuz bir şeyin yolunda giderken insanların çelmelerinin üzerinden atlıyoruz.

Lezzet Algınızı Değiştirin

Salata konusundaki algımızı da yavan yeşillik tabaklarından lezzetli ve doyurucu yemeklere doğru kaydırıyoruz. Bu tariften de göreceğiniz üzere her salata sıkıcı olmak zorunda değil. Hakkı verilerek yapılmış bir salata en az bir pizza veya hamburger kadar lezzetli olabilir. Aklınızda pizzaları, hamburgerleri, mantıları çok ama çok lezzetli ama ulaşılamaz yiyecekler şeklinde büyütmekten vazgeçin. Diyet yemekler nasılsa yavan, ben de bu yavanlığa alışmak zorundayım diye hiç düşünmeyin, her zaman hem lezzetli hem de sağlıklı alternatifler bulabilir, hatta kendiniz oluşturabilirsiniz.

Sağlıklı olanın lezzetsiz olacağı yönünde hala bir ön yargınız varsa, bir de bu salatayı denedikten sonra konuşalım.

Afiyetle kalın....

Porsiyon : 2 Kişilik
Kalori : 157 kcal/porsiyon

Malzemeler

  • 1 su bardağı haşlanmış nohut,
  • 1/2 kuru soğan,
  • 1 adet kırmızı biber,
  • 2 adet salatalık,
  • 1 avuç maydanoz,
  • 2 diş sarımsak,
  • 1/2 limonun suyu,
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağ,
  • 1 tatlı kaşığı pul biber,
  • Tuz.
Ölçü Rehberi için tıklayın

Hazırlanışı

  1. Soğan, kırmızı biber ve salatalıkları minik küpler halinde doğrayın,
  2. Maydanozu ince ince kıyın,
  3. Sarımsakları ezin veya rendeleyin,
  4. Haşlanmış nohut, soğan, kırmızı biber, salatalık, maydanoz ve sarımsakları derin bir kaseye alın,
  5. Üzerine zeytinyağ, limon suyu, pul biber ve tuzu gezdirip iyice karıştırın,
  6. Dilerseniz yeşil yaprakların içinde servis edebilirsiniz.
Binlerce Tarifi Ücretsiz Cebine İndir

Afiyet olsun...

Click here to see the recipe in English

 

 

Yorumları Göster (26)

Bu Tarifin Yanına Ne Gider?

Günün Menüsü 11 Ağustos
Günün Menüsü 9 Eylül
Günün Menüsü 14 Mayıs
Günün Menüsü 1 Nisan
Günün Menüsü 24 Ekim
Günün Menüsü 9 Ekim

Benzer Başlıklar

baklagil yemekleridiyet tariflerdiyet yemek tarifleridoyurucu tariflerNohutnohut salatasınohut yemekleripratik tariflerveganvegan tariflervegan yemek tariflerivejetaryenvejetaryen tarifleryaz yemekleri
Bugün Ne Pişirsem?
Ramazan Tarifleri
Sahur Yemekleri
İftar Yemekleri
Çorba Tarifleri
Temel Tarifler
Ispanaklı Tarifler
Pratik Tarifler
Vegan Tarifler
Kek ve Pasta
Tatlı Tarifleri
Mis Gibi Börekler
Nefis Köfteler
Kurabiye Tarifleri
Diyet Tarifler

Benzer Tarifler

Yoğurtlu Nohut Salatası Tarifi
Soğanlı Patlıcan Salatası Tarifi
Ekşili Karnabahar ve Brokoli Salatası Tarifi
Pancar Salatası Tarifi
Nohut Salatası Tarifi
Renkli Kış Salatası Tarifi

Toplam 26 Yorum

  1. hdc: soğan ve sarımsak eklemeden olur mu acaba 05 Ocak 2022 01:18
    • Kevserin Mutfağı: Olur. 05 Ocak 2022 22:31
  2. Sanem: Biz bunu cok seviyoruz. Kizim icin biberi kozleyip de koyuyorum. Gercekten cok guzel bir tarif. Bunu biz ana yemek olarak yiyoruz aksam.

    01 Kasım 2021 15:51
    • Kevserin Mutfağı: Afiyet olsun. 01 Kasım 2021 16:58
  3. Nuray: Ellerinize sağlık Kevser hanım tarifiniz harika oldu ilaveten taze soğan da koydum bence yakıştı severek tükettik 🙋‍♀️ teşekkür ediyorum emeğinize sağlık 06 Mart 2021 09:32
    • Kevserin Mutfağı: Afiyet olsun😊 06 Mart 2021 12:38
  4. tugceskll: Tarifiniz her zamanki gibi enfes, Kevser Hanım❣️

    01 Haziran 2020 18:43
    • Kevserin Mutfağı: Ellerine sağlık☺️ 01 Haziran 2020 20:09
  5. H. Kübra: Kevser Hanım siz toplum psikolojisini ve algısını çok iyi analiz ediyorsunuz 👍🏻 Sosyoloji ya da psikoloji mi okudunuz yoksa yemekle ilgili bir bölüm mü okudunuz merak ettim. Notlar kısmında yazdıklarınıza katılıyorum. Ayrıca salata da çok lezzetli 😋 14 Mayıs 2018 01:35
    • Kevserin Mutfağı: İkisini de okumadım Kübracım:) İlkini bilmiyorum ama ikincisi ilgi alanımın üzerine gitmem sonucu oldu:) Çok teşekkürler... 14 Mayıs 2018 11:12
  6. Gülșah: bayıldım öğretmenim. Bu diyet tariflerin kalorisi de olsaydı keşkeee... 19 Temmuz 2017 15:16
    • Kevserin Mutfağı: Var zaten Gülşahçım. 19 Temmuz 2017 16:06
  7. derya: Tarifinizi denedim Her zamanki gibi 👍🏻👍🏻👍🏻😄teşeklürler 08 Mayıs 2017 18:00
    • Kevserin Mutfağı: Ellerine sağlık Deryacım... 08 Mayıs 2017 18:01
  8. Elif: Sarımsağını taze olarak kullandım bence daha çok yakıştı :) harika bir tarif teşekkür ederim :) 28 Mart 2017 10:52
    • Kevserin Mutfağı: Ellerine sağlık Elifçim..i 28 Mart 2017 11:58
  9. Filiz: Annemin salatası 😍 biz küçük iken akşama nohut yemeği varsa hazır haşlanmış nohut varken öğlende bol soğanlı nohut salatası olurdu. Birde arada atıştırmalık ev usulü leblebi☺ bir günde nohut stoğu yapma gibi bir amacımız mı vardı ki acaba 😂 yeni diyete başlayan biri olarak hemen denemek istiyordum sizin usulü ile aksilik o ya evde nohut bitmiş🤦🏻‍♀️ ama aklımın bir köşesinde olacak. Teşekkürler 😘 18 Mart 2017 10:11
    • Kevserin Mutfağı: Hazır haşlamışken hepsini aradan çıkarıyormuş işte😀 Şimdiden ellerine sağlık☺️ 18 Mart 2017 11:15
  10. Banu: Ben yemekle değil de notlarla ilgili yazacağım. Son dönemde ciddi kilo vermiş biri olarak söylediklerini çok içselleştirdim çünkü:) Daha dün işyerinden hiç tanımadığım biri "sen eskiden çok şişmandın biliyorum" dedi mesela:) Konuşmayı bilmek başka dedim güldüm geçtim ama, hakikaten ilginç bir kilo faşizmi var bu ülkede. Bir de "sakın alma"cılar var ayrı bir alem, ee istesem zaten uğraşmazdım vermekle diyesi oluyorum onlara da:) Ve ayrıca ilk başlarda diyetteyim diye yemeye başlanan salatalar bir süre sonra keyif aldığın için isteyerek yenir hale geliyor, o da deneyimle sabittir. 17 Mart 2017 20:51
    • Kevserin Mutfağı: Her şeyin en iyisini onlar bildiği için "sakın alma" demek de onlara düşer, sen akıl edemezsin falan mazallah😅 Bu insanlara takılıp kalsa kimse bir şey yapamaz zaten😬 17 Mart 2017 21:02
  11. ASLI: kevser abla ben de okulda bir yemek yarışmasına katılacağım ama tariflerin bizim olması gerekiyormuş tema da "dostluk" olacak siz ne önerirsiniz? 17 Mart 2017 18:33
    • Kevserin Mutfağı: Tariflerin size ait olması gerekliliğinden dolayı benim öneride bulunmam doğru olmaz Aslıcım. 17 Mart 2017 18:40
  12. özlem: Bir nohut sever olarak bayıldım bu tarife. Elinize sağlık 😊 17 Mart 2017 17:50
    • Kevserin Mutfağı: Çok teşekkürler Özlemcim. 17 Mart 2017 18:36
  13. Nil: Nohutla yapılan tüm yemekleri çok çok seven biri olarak bu tarifinize bayıldım ellerinize sağlık Kevser hanım.. Hem görsel hem de lezzet olarak harika görünüyor. Sevgiler.. 16 Mart 2017 23:46
    • Kevserin Mutfağı: Çok teşekkürler☺️ 17 Mart 2017 00:14

Yorum Gönder


Arama devam ediyor
Lütfen tekrar deneyin

Bugün Ne Pişirsem?

İftar Menüsü Ramazan 1. Gün 2023

Popüler Tarifler

  • Hakkında
  • İletişim
  • Tarif Küpü Uygulaması
  • Instagram Paylaşımları
  • Gizlilik Sözleşmesi
  • Kullanım Şartları
  • English Version

Copyright © 2020 Kevserin Mutfağı