Diyet Kakaolu Puding Tarifi

Diyet Puding TarifiDiyet Puding TarifiDiyet Puding Tarifi

Bu tariften de anlayacağınız üzere avokadoyla yapabileceklerinizin sınırı yok. Daha önce de tatlı olarak frambuazlı Diyet kurabiye tarifinde kullanmıştık hatırlarsanız.

Miktarına göre kalorisi düşük değil ama doğal oluşu, pişirmeye gerek kalmadan kolayca hazırlanıyor oluşu ve tok tutması Diyet yapan biri için ara öğüne alınabilecek bir tarif haline getiriyor bu pudingi.

Tarifte avokadonun tadı hissedilmiyor. Yoğun olarak Kakao ve alttan alttan da muz tadı ve kokusu geliyor.

Avokadonun alternatifi yok.

Muzun alternatifi yok. Başka meyvelerle farklı tatlar elde etme peşine düşmeyin. Muzun o tıkız kıvamına sahip başka bir meyve yok. Sulu meyveler kullanmak pudingin pudingten ziyade milkshake vb. bir içecek haline gelmesine neden olur.

Bal yerine pekmez kullanabilirsiniz ama aromalı bir pekmezse tadını değiştirebilir. Şeker kullanmayın, tarifin doğallığını bozmayın bana göre.

Kakaonun aynı sonucu verecek bir alternatifi yok. Ama kakaolu olmasın derseniz tarçın, keçiboynuzu unu (kalorisini arttıracağını göz önünde bulundurarak) gibi farklı aromalarla değişik lezzet denemeleri yapabilirsiniz.

Sütü yarım ya da tam yağlı kullanmanız kalorisi dışında bir şeyi değiştirmez. Alerji vb. sağlık problemlerinden dolayı süt kullanamıyorsanız hindistan cevizi ya da badem sütü gibi bitkisel alternatifler kullanabilirsiniz.

Afiyetler kalın…




Porsiyon : 2 Kişilik
Kalori : 141 kcal/porsiyon

Malzemeler

  • 1/2 olgun avokado,
  • 1 adet orta boy olgun muz,
  • 1 yemek kaşığı bal,
  • 2 yemek kaşığı Kakao,
  • 1 çay bardağı light süt.

Benzer Tarifler



Hazırlanışı

  1. Avokado ve muzu soyup doğrayın ve rondoya alın,
  2. Üzerine bal, Kakao ve sütü ekleyin,
  3. Pürüzsüz bir kıvam alana kadar çekin.


Afiyet olsun…

Click here to see the recipe in English

11 yorum

  1. O kadar sevdik ki.. Hem pratikten sağlıklı. Bilhassa çocuk için

    0

  2. Tarifi yaptım çok güzel oldu, çok teşekkür ederim 😊 1 porsiyon 200 kalori civarında oluyor ve tatlı yerine çok güzel bir alternatif danışanlarıma da önerdim. Selamlar Diyetisyen Derya Kuşdemir 🙋

    0

  3. Kevser Hanım, yaptım, kaselere de paylaştırdım. Kıvam harika oldu ama acıya yakın bir tat oldu. Kakaoyu tepeleme koydum kaşıklarla sanırım ondan. Kasedeyken tatlandırmayı nasıl deneyebilirim?

    0

  4. Mükemmel teşekürler benim için çok onemli ellerinize sağlık kevser hanım yapmayı isterim

    0

  5. Çok güzel görünüyor Kevser hnm ..Hatta bence ödül alabilecek kadar yaratıcı bir tarif …Notlar kısmını okuduktan sonra hiç yorum olmamasına cok güldüm ama 😂😂Sorulabilecek her soruya toptan yanıt vermişsiniz 👏🏻👏🏻

    0

Yorum Ekle

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*