✕
  • Bugün Ne Pişirsem
  • Tarifleri Cebine İndir
  • Instagram'da Takip Et

  • Bütün Tarifler
  • Ana Yemek Tarifleri
  • Atıştırmalık Tarifler
  • Çorba Tarifleri
  • Davet Sofraları
  • Diyet Tarifler
  • Hamur İşi Tarifleri
  • İçecek Tarifleri
  • Kahvaltılıklar
  • Kek & Pasta Tarifleri
  • Kurabiye Tarifleri
  • Makarna & Pilav Tarifleri
  • Mutfak Akademisi
  • Salata & Meze Tarifleri
  • Seçme Tarifler
  • Tatlı Tarifleri
  • Zeytinyağlı Tarifler

Greyfurtlu Kivili Smoothie Tarifi

Anasayfa / Tarifler / Diyet Tarifler / Greyfurtlu Kivili Smoothie Tarifi

Beni Instagram'dan takip edenler biliyor zaten, bir süredir diyet-sağlıklı beslenme arası bir şey yapıyorum. Öyle iki haftada zımba gibi olayım gibi bir derdim yok. Hem vücudum dinlensin hem de bu arada yavaş yavaş kilo vereyim istiyorum. İstediğim şekilde de ilerliyorum.

Kendimi kurallara uymak için hiç kasmıyorum. Uymaya çalıştığım katı kurallarım da yok aslında. Sadece herkesin kendine emanet edilmiş bedene en iyi bakmak için zaten yapması gereken şeyleri yapıyorum. Onları da Nasıl Kilo Verilir? yazımda ayrıntılı olarak anlattım. Pek çok kişi kilo vermek için çok sıra dışı şeyler yapması gerektiğine inanır. Hiç alakası yok aslında. Kilo vermek için sıradan olmak gerekir tam tersi. Sıkıcı sayılabilecek bir şekilde (yemek, hareket, uyku ve dinlenme saatlerinizin belli olduğu) düzenli bir yaşam sürdüğünüz takdirde vücut "bu kızın işi belli olmuyor, aç falan bırakır beni maazallah, şu kenara biraz yağ atayım" demez.

Bunları yazıyorum ki bana "Kevser Hanım diyet listenizi paylaşır mısınız?" gibi taleplerle gelmeyin. Benim diyet listem yok. Canım ne isterse onu yiyorum, sadece canımın bana kilo aldıracak şeyler yemesine müsaade etmiyorum.

Smoothie'ler benim diyete ilk başladığım dönemde sık tükettiğim kahvaltılardı. Yukarıda düzenli yaşamanın öneminden bahsetmiştim. Diyetle birlikte yediklerim, dolayısıyla düzenim değiştiği için vücudum ilk etapta isyan etti ve sindirim sistemimi yavaşlattı. Smoothieler bu yavaşlama konusunda bana çok yardımcı oldu. Başlarda internetten bazı tarifler deneyip "smoothie, birbiriyle uyumsuz yiyeceklerin bir araya getirilmesiyle oluşturulan, yüz ekşiterek içilen içeceklerdir." şeklinde bir tanıma ulaşmıştım. Sonrasında kendi tariflerimi oluşturmaya başlayıp smoothienin lezzetsiz olmak zorunda olmadığını gördüm. Bu greyfurtlu ve kivili tarif de en sevdiğim smoothie tariflerimden biri. Tüm malzemeleri tek başına bile sindirim sistemini hızlandırmakta büyük destektir. Toplu halde tabir-i caizse lavabo açıcı görevi görür. Her gün kullanıp bir süre sonra etkisini yitirmesine neden olmayın sakın. Sadece çok ihtiyaç duyduğunuz zamanlarda en fazla haftada bir, en ideal şekilde iki haftada bir yapabilirsiniz.

Afiyetle kalın...

Porsiyon : 2 Kişilik
Kalori : 179 kcal/porsiyon

Malzemeler

  • 1 adet greyfurt,
  • 2 adet küçük boy ya da 1 adet büyük boy kivi,
  • 2 su bardağı sade kefir,
  • 2 yemek kaşığı bal,
  • 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi,
  • 1 tatlı kaşığı çekilmiş keten tohumu.
Ölçü Rehberi için tıklayın

Hazırlanışı

  1. Greyfurt ve kivileri soyup küçük küçük doğrayın,
  2. Doğranmış greyfurt ve kivi, kefir, bal, yulaf ezmesi ve keten tohumunu derin bir kaba alıp el blenderı ile pürüzsüz bir kıvam alana kadar çekin,
  3. Smoothieyi servis bardaklarına paylaştırın.
Binlerce Tarifi Ücretsiz Cebine İndir

Afiyet olsun...

Click here to see the recipe in English

Yorumları Göster (9)

Bu Tarifin Yanına Ne Gider?

13. Gün Sahur Menüsü 2018

Benzer Başlıklar

lezzetli smoothie tarifismoothie nasıl yapılırsmoothie nedirsmoothie tarifiyağ yakan smoothie tarifi
Bugün Ne Pişirsem?
Ramazan Tarifleri
Sahur Yemekleri
İftar Yemekleri
Şerbetli Tatlılar
Çorba Tarifleri
Temel Tarifler
Ispanaklı Tarifler
Pratik Tarifler
Vegan Tarifler
Kek ve Pasta
Tatlı Tarifleri
Mis Gibi Börekler
Nefis Köfteler
Kurabiye Tarifleri
Diyet Tarifler

Benzer Tarifler

Unsuz Yumurtasız Şekersiz Pişmeyen Cheesecake Tarifi
Granola Kaseleri Tarifi
Portakallı Smoothie Kasesi Tarifi
Elmalı Yulaflı Kurabiye Tarifi
Şehzade Lokması Tarifi
Metabolizma Hızlandırıcı Salata Tarifi

Toplam 9 Yorum

  1. Pınar: Kefirin bir alternatifi var mı Kevser Hanım, kefir içmiyorum da ben 13 Nisan 2017 10:44
    • Kevserin Mutfağı: Süt ya da yoğurt kullanabilirsin Pınarcım. 13 Nisan 2017 10:56
      • Pınar: Teşekkürler:-) Denerim ve faydasını görürüm inşallah. Sağlıklı bir ömrünüz olur inşallah. 13 Nisan 2017 11:24
        • Kevserin Mutfağı: Hepimizin inşallah. 13 Nisan 2017 11:40
  2. Gökçe: Merhaba. Bu tarifi akşam yapmak istiyorum ama yulaf ezmesi ve keten tohumu yok. Olur mu? 12 Nisan 2017 17:10
    • Kevserin Mutfağı: İstediğin değişiklikleri yapabilirsin Gökçecim ama her bir değişiklik ortaya çıkacak sonucu değiştirir. 12 Nisan 2017 17:13
      • Gökçe: Tamamdır çok teşekkür ederim. Bir deneyim bakalım :) 12 Nisan 2017 17:17
  3. Esra: Cok guzeldi tesekkurler, greyfurtu hic dusunmemistim. Benim favori smoothie tarifim ise; kefir+dondurulmus visne+zencefil,zerdecal ve tarcin karisimi. Denemenizi isterim 😍 11 Nisan 2017 22:31
    • Kevserin Mutfağı: Paylaştığın için teşekkürler Esracım☺️ 11 Nisan 2017 23:08

Yorum Gönder


Arama devam ediyor
Lütfen tekrar deneyin

Bugün Ne Pişirsem?

5. Gün Sahur Menüsü 2023

Popüler Tarifler

  • Hakkında
  • İletişim
  • Tarif Küpü Uygulaması
  • Instagram Paylaşımları
  • Gizlilik Sözleşmesi
  • Kullanım Şartları
  • English Version

Copyright © 2020 Kevserin Mutfağı