Greyfurtlu Kivili Smoothie Tarifi

Beni Instagram'dan takip edenler biliyor zaten, bir süredir diyet-sağlıklı beslenme arası bir şey yapıyorum. Öyle iki haftada zımba gibi olayım gibi bir derdim yok. Hem vücudum dinlensin hem de bu arada yavaş yavaş kilo vereyim istiyorum. İstediğim şekilde de ilerliyorum.

Kendimi kurallara uymak için hiç kasmıyorum. Uymaya çalıştığım katı kurallarım da yok aslında. Sadece herkesin kendine emanet edilmiş bedene en iyi bakmak için zaten yapması gereken şeyleri yapıyorum. Onları da Nasıl Kilo Verilir? yazımda ayrıntılı olarak anlattım. Pek çok kişi kilo vermek için çok sıra dışı şeyler yapması gerektiğine inanır. Hiç alakası yok aslında. Kilo vermek için sıradan olmak gerekir tam tersi. Sıkıcı sayılabilecek bir şekilde (yemek, hareket, uyku ve dinlenme saatlerinizin belli olduğu) düzenli bir yaşam sürdüğünüz takdirde vücut "bu kızın işi belli olmuyor, aç falan bırakır beni maazallah, şu kenara biraz yağ atayım" demez.

Bunları yazıyorum ki bana "Kevser Hanım diyet listenizi paylaşır mısınız?" gibi taleplerle gelmeyin. Benim diyet listem yok. Ama diyet tarifler kategorim var. Genelde oradaki tarifleri kullanıyorum. Buna ek olarak canım ne isterse onu yiyorum, sadece canımın bana kilo aldıracak şeyler yemesine müsaade etmiyorum.

Smoothieler benim diyete ilk başladığım dönemde sık tükettiğim kahvaltılardı. Yukarıda düzenli yaşamanın öneminden bahsetmiştim. Diyetle birlikte yediklerim, dolayısıyla düzenim değiştiği için vücudum ilk etapta isyan etti ve sindirim sistemimi yavaşlattı. Smoothieler bu yavaşlama konusunda bana çok yardımcı oldu. Başlarda internetten bazı tarifler deneyip "smoothie, birbiriyle uyumsuz yiyeceklerin bir araya getirilmesiyle oluşturulan, yüz ekşiterek içilen içeceklerdir." şeklinde bir tanıma ulaşmıştım. Sonrasında kendi tariflerimi oluşturmaya başlayıp smoothienin lezzetsiz olmak zorunda olmadığını gördüm. Bu greyfurtlu ve kivili tarif de en sevdiğim smoothie tariflerimden biri. Tüm malzemeleri tek başına bile sindirim sistemini hızlandırmakta büyük destektir. Toplu halde tabir-i caizse lavabo açıcı görevi görür. Her gün kullanıp bir süre sonra etkisini yitirmesine neden olmayın sakın. Sadece çok ihtiyaç duyduğunuz zamanlarda en fazla haftada bir, en ideal şekilde iki haftada bir yapabilirsiniz.

Afiyetle kalın...

Afiyet olsun...

Click here to see the recipe in English

Greyfurtlu Kivili Smoothie Tarifi ilk olarak 11/04/2017 tarihinde yayınlandı ve 10/04/2023 tarihinde güncellendi.

(*) Kalori değeri ortalama bir değerdir ve farklı kaynaklara göre değişkenlik gösterebilir. Kalori hesaplama için daha kesin sonuçlar almak isterseniz diyetisyeninize danışmanızı öneririz.