Yoğurtlu Kahvaltılık Kup Tarifi

Yoğurtlu Kahvaltılık Kup TarifiYoğurtlu Kahvaltılık Kup Tarifi

Bikini diyetleri çoktan başladı biliyorum ama bu yıl yine benim yaşadığım şehre bir türlü yaz gelemediği için ben o moda hiç giremedim. Ama sizi yalnız bırakacak değilim. Biraz sonradan da olsa bir destek de ben vereyim bu mücadeleye.

Ben yulafı hep sütle pişirip yerdim. Pişmeyince, sadece sütle karıştırınca çok yavan geliyordu bana. Bu yıl birkaç kez yoğurtla denedim çiğden. Aaa o da ne? Ne güzel oluyormuş o öyle. İşin içine bal da girince tadına doyum olmuyor. Chia ilavesi de evdeki chia kullanılsın diye, itiraf ediyorum:) Ama sağlıklı falan diyorlar işte, belki bir işe de yarar.

Meyve konusu tamamen size kalmış elbette. Frambuaz şart değil. Mevsimin getirdiği ne varsa, en güzel tabiriyle Allah ne verdiyse. Böğürtlen olur, çilek olur, karadut olur, kayısı olur, şeftali olur…

Bu kupları kahvaltıya yapabileceğiniz gibi gece mideniz kazınınca da yapabilirsiniz. Miktarını azaltmalısınız elbette. Bu haliyle Kahvaltı için uygun ama gece atıştırmalığı için fazla. Gece atıştırmalığından yulafı çıkartıp ölçüyü de yarıya düşürebilirsiniz örneğin.

Afiyetle kalın…




Porsiyon : 2 Kişilik
Kalori : 425 kcal/porsiyon

Malzemeler

  • 2 su bardağı Yoğurt,
  • 2 yemek kaşığı bal,
  • 1 yemek kaşığı chia tohumu,
  • 1/2 su bardağı yulaf ezmesi,
  • 125 g frambuaz.

Benzer Tarifler



Hazırlanışı

  1. Yoğurt, bal ve chia tohumunu bir kasede karıştırın,
  2. Karışımın yarıya yakınını iki kupa paylaştırın,
  3. Üzerine yulafın yarısını paylaştırın,
  4. Üzerine frambuaz dizin ve ikişer yemek kaşığı Yoğurt koyun,
  5. Kalan yulafı da paylaştırın,
  6. Kalan yoğurtlu karışımı iki kupa paylaştırın,
  7. Üzerlerine frambuaz dizin.


Afiyet olsun…

Click here to see the recipe in English

8 yorum

  1. Üniversiteyi kazandıktan sonra yeni arkadaşlarıma yapacağım gözde tariflerden bir tanesi Harika bayıldım ☺️

    0
  2. Elinize saglik

    2+

Yorum Ekle

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*