Şehzade Lokması Tarifi


Uzun bir aranın ardından bomba gibi bir diyet tarifim var bugün. İçindekileri görünce bu mu diyet tarif diyeceksiniz eminim. Ama evet bu diyet tarif. İçinde doğal olmayan şeker, sağlıksız yağ, un yok. Az miktarda kullanılan tahin ve susam dışındaki tüm malzemeler diyetisyenlerce sağlıklı ara öğünler olarak tavsiye edilir. O zaman neden örneğin bir ara öğünde 5-6 tane fındık (70-80 kalori) yerine bu minik lokmalardan 2 tane atmıyoruz ağzımıza? Hem oldukça doyurucu hem de tatlı ihtiyacını şıp diye kesecek kadar tatlı.

Diyetisyen kontrolünde diyet yapıyorsanız mutlaka diyetisyeninize danışın elbette tüketmeden önce. Sizin için en uygun yiyecekleri o bilir muhakkak ki diyete başlamadan önce gerekli kontrollü yaptığı için.

Sağlıklı beslenmeye, şekerden uzak durarak yaşamaya çalışan biriyseniz bu tarif tam size göre. Pratik bir şekilde hazırlanıyor oluşu, pişirme gerektirmeyişi de cabası.

Lokmaları yaptığınız gibi beklemeden tüketebilirsiniz. Eğer daha sonra tüketecekseniz üzerindeki tahin+pekmez sosunu tüketeceğiniz zaman dökmenizi tavsiye ederim. Bekledikçe lokmaların içine işliyor ve o güzel görüntüsünü kaybediyor çünkü.

Dondurulmaya çok uygun bir tatlı değil, çözdürüldüğünde tadı değişecektir. Buzdolabında birkaç gün saklayabilirsiniz. Ama servisten yarım ya da bir saat önce oda sıcaklığına almalısınız.

Afiyetle kalın…




Porsiyon : 20 Adet
Kalori : 42 kcal/porsiyon

Malzemeler

  • 3/4 su bardağı yulaf ezmesi,
  • 1/2 su bardağı fındık,
  • 1/2 su bardağı ceviz,
  • 4 adet kurutulmuş incir,
  • 1 yemek kaşığı bal,
  • 1 tatlı kaşığı tahin,
  • 2 yemek kaşığı pekmez,
  • Üzeri için susam.

Benzer Tarifler



Hazırlanışı

  1. Yulaf ezmesi, fındık, ceviz ve birkaç parçaya böldüğünüz incirleri mutfak robotunda hamur olana kadar çekin,
  2. Karışımı bir kaseye alıp balı ekleyin ve yoğurun,
  3. Karışımdan ceviz büyüklüğünde parçalar alıp yuvarlak yapın ve baş parmağınızla bastırarak ortasında bir çukur açın,
  4. Tahin ve pekmezi karıştırıp kurabiyelerin ortalarını doldurun,
  5. Üzerlerine susam serperek servis yapın.


Afiyet olsun…

Click for recipe in English

 

Şehzade Lokması Tarifinin Yanına Ne Gider?

Hepsini Göster

34 yorum

  1. Bizim evdeki iki mutfak robotu da çekemedi incirleri. Başka ne ile yapabilirim bu tarifi?

  2. Lohusalar, diyet yapanlar, sporcular… Tüm ailemize uygun bir tarif oldu, lezzeti de çok iyi, light bir şey yeme hissi vermiyor 🙂 Teşekkürler!

  3. Kevser hanımmm ellerinize sağlık bir kaç kere yaptım misafirlerime ve hep olumlu yorumlar aldım kendimiz de çok severek tükettik 😍 denediğim tüm tarifleriniz de durum aynı teşekkürler emeğinize sağlık 🤗

  4. Merhaba Kevser hanım. Kuru incir yerine kuru kayısı olur mu ? Olursa yaklaşık kaç adet koymam gerekir ? Çok teşekkürler

  5. Yulaf ezmesini Nasıl edinebilirim

  6. Kevser ablacım yulaf kepeği ile yulaf ezmesi aynı şey mi yulaf kepeği ekleyebilirmiyim

  7. Selam Kevser’cim :). Tarifi az önce denedim ve daha önce denemediğime binlerce kez pişman oldum.Harika oldu,şu an diyet yapıyorum,ona bile uygun düştü,çok sağol 😉

  8. Kevser Hanım bu lokmalar bi harika? tadı mükemmel oldu??yine tam tutan bi tarif, hangi tarifinizi denesem hiç yarı yolda kalmadım?çok teşekkürler bu güzel tarifleriniz için❤️

  9. Kevser Hanım bu güzel tarif için teşekkürler.. Bugün ilk defa yaptım ve bundan sonra hep yapacağım.. Sağlıklı,doyurucu ve süper lezzet..??

  10. Kevser hanım tarifi denedim, çok güzel oldu, tam enerji bombası. Ama hazırlarken kolay toplayamadım balı biraz artırdım ancak toplandı ama bu seferde şeklini vermek çok zor oldu. Uğraştım ve 13 adet çıkarmayı başardım 🙂 aşağıdaki gibi oldu. Teşekkürler.

  11. Bir gece önceden yapılıp beklese misafire servis ederken kurur mu? Nasıl olur?

  12. Çok iyi olmuş çok da güzel olmuş.

  13. Kevser Hanım, bal yerine içine de pekmez koyabilir miyiz? Bala alerjim olduğu için kullanamam. Ellerinize sağlık. Çok güzel gözüküyor.

  14. Kevser abla bu tarifle ilgisi yok ama toz şeker kullanılan tariflerde onun yerine esmer şeker kullanilsa sorun yaratır mı

    • Bunu sorun olarak görür müsün bilmiyorum ama yapılan şeyin dokusunu değiştiriyor. Kurabiyeler yumuşak oluyor örneğin. Buna senin deneyerek karar vermen daha sağlıklı olur bence.

  15. Çok güzel enerji deposu,bebişim de yedi içinde şeker olmaması bebekler içinde ideal olmuş.

  16. Kevser hanım sizi ilgi ile takip ediyorum tarifleriniz de hep tutuyor elleriniz dert görmesin ☺️unsuz ve şekersiz tariflerinizin çoğalmasını rica ediyorum çünkü size güveniyorum genelde tutmuyor unsuz ve şekersiz tarifler saygısızlık etmiş olmamışımdır inşallah ?

Yorum Ekle

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*