Kevserin Mutfağı
Tarif Küpü
Çilekli Tarifleri
Bahar Tarifleri
Bugün Ne Pişirsem?
Enginarlı Tarifleri
Nefis Köfteler
Mis Gibi Börekler
Temel Tarifler
Çorba Tarifleri
Pratik Tarifler
Vegan Tarifler
Kek ve Pasta
Tatlı Tarifleri
Kurabiye Tarifleri
Diyet Tarifler
✕
  • Bugün Ne Pişirsem
  • Tarifleri Cebine İndir
  • Instagram'da Takip Et

  • Bütün Tarifler
  • Ana Yemek Tarifleri
  • Atıştırmalık Tarifler
  • Çorba Tarifleri
  • Davet Sofraları
  • Diyet Tarifler
  • Hamur İşi Tarifleri
  • İçecek Tarifleri
  • Kahvaltılıklar
  • Kek & Pasta Tarifleri
  • Kurabiye Tarifleri
  • Makarna & Pilav Tarifleri
  • Püf Noktaları
  • Salata & Meze Tarifleri
  • Seçme Tarifler
  • Tatlı Tarifleri
  • Zeytinyağlı Tarifler

Nohutlu Mayonezli Vegan Sandviç Tarifi

Anasayfa / Tarifler / Atıştırmalık Tarifler / Nohutlu Mayonezli Vegan Sandviç Tarifi
Ad
Nohutlu Mayonezli Vegan Sandviç Tarifi
Porsiyon: 2 Kişilik
Kalori: Toplam 335kcal*

Yasin'in vegan tarifleri beğendiğinde söylediği bir şey vardır; "Dedem de böyle vegan olur." der. Normalde veganlığın zor ve seçeneklerin kısıtlı olduğu düşünülür. Benim gözümde veganlık eğer dışarıda çok sık yemek yeniyorsa zor, ama kişinin evde yemek pişirme alışkanlığı varsa çok da zor değil (Bu elbette vegan olmayan gıdalarla kurulan duygusal bağın gücüne bağlı olarak kişiden kişiye değişiklik gösterecektir.). Bizde yemekler neredeyse tamamen evde piştiği için Yasin veganlığın çok kolay olduğunu düşünüyor ve ne zaman iyi bir vegan yemek yese bunu bu sözlerle dile getiriyor.

Nohutlu Mayonezli Vegan Sandviç Tarifi

Ben veganlıktaki tek zorluğun farkında olmadan karbonhidrat tüketiminin artırılabilme ihtimali olduğunu düşünüyorum. Özellikle vegan yoğurt ve vegan peynir gibi ikameler bu konuda tehlike oluşturuyor. Yine ete en iyi bitkisel alternatif olan baklagillerin de karbonhidrat oranı kayda değer şekilde yüksek. En kolay erişilebilen vegan malzemelerden biri olan patates de bir diğer tehlike. O yüzden ben vegan yaşamı seçenlerin bu yola bir diyetisyen desteğiyle girmesi gerektiğini düşünüyorum. Vegan olup da yapılan yanlış seçimler neticesinde kilo alıp ya da sağlık kaybına uğrayıp bunun için veganlığı suçlamak muhtemel bir senaryo.

Nohutlu Mayonezli Vegan Sandviç Tarifi

Bu tarifle ilgili de yüksek karbonhidrat ve kalori uyarısını yapmış olalım bu vesile ile. Ama hakkını da yemeyelim. Salatalık, soğan gibi düşük kalorili sebzeler de içeriyor.

En başta söylemem gereken şeyi de burada dile getireyim. Tarifte elbette vegan mayonez kullanılıyor. Ama vegan mayonez yumurtalı mayonezle o kadar aynı lezzette ki vegan olmayan birinin bu değişikliğin farkına varabileceğini sanmıyorum. Eğer evde mayonez yapmakla uğraşmak istemezseniz (yapımı çok kolay, bence tarife bir göz atın) en az vegan mayonez tarifi kadar kolay hızlı kaju yoğurdu tarifini de kullanabilirsiniz. O da vegan mayonez kadar iyi sonuç verecektir.

Afiyetle kalın...

Videolu Nohutlu Mayonezli Vegan Sandviç Tarifi

Loading video

Malzemeler

  • 1 büyük ya da 2 küçük sandviç ekmeği,
  • 1 su bardağı haşlanmış nohut,
  • 1 adet küçük boy salatalık,
  • 1/4 mor soğan,
  • 1/4 su bardağı konserve mısır,
  • 1/2 su bardağı vegan mayonez,
  • Pul biber,
  • Bir tutam kıyılmış maydanoz,
  • Tuz,
  • Bir avuç roka,
  • 1 adet domates.
Ölçü Rehberi için tıklayın

Adım Adım Yapım Aşamaları

Hazırlanışı

  1. Nohutu çatala kabaca ezin,
  2. Minik minik doğradığınız mor soğan ve salatalığı ekleyin,
  3. Mayonezi ve mısırı ekleyin,
  4. Pul biber, maydanoz ve tuzu ekleyip karıştırın,
  5. Sandviç ekmeğini bir tarafı ayrılmayacak şekilde ikiye kesin,
  6. İçine önce rokayı yerleştirin,
  7. Üzerine nohutlu karışımı yayın,
  8. Üzerine dilimlediğiniz domatesi dizin.

Afiyet olsun...

Click here to see the recipe in English

 

Nohutlu Mayonezli Vegan Sandviç Tarifi ilk olarak 06/10/2021 tarihinde yayınlandı ve 20/10/2021 tarihinde güncellendi.

(*) Kalori değeri ortalama bir değerdir ve farklı kaynaklara göre değişkenlik gösterebilir. Kalori hesaplama için daha kesin sonuçlar almak isterseniz diyetisyeninize danışmanızı öneririz.

Yorumları Göster (8)
Bu Tarifin Yanına Ne Gider?
Günün Menüsü 30 Kasım
Günün Menüsü 28 Ekim
Benzer Başlıklar sandviçsandviç tarifleriveganvegan tarifler
Benzer Tarifler
Avokadolu Pancarlı Vegan Sandviç Tarifi
Vegan Hamburger ve Sandviç Ekmeği Tarifi
Fıstık Ezmeli Muz Sandviç Tarifi
Vegan Mantar Şinitzel Tarifi
Fırında Falafel Tarifi
Vegan Maraş Dondurması Tarifi
Hesaplı Vegan Pesto Tarifi
Çavdarlı Mini Ekmekler
Zeytinyağlı Kereviz Tarifi
Bulgurlu Kereviz Yemeği Tarifi
Makarna Salatası Tarifi
Etsiz İçli Köfte Tarifi
Toplam 8 Yorum
  1. oznurruzgar: Bayıldık 🌸

    15 Kasım 2021 15:33
    • Kevserin Mutfağı: Afiyet olsun. 15 Kasım 2021 21:35
  2. handekaan: Vegan mayonezi nasıl yapacağız 10 Ekim 2021 00:21
    • Kevserin Mutfağı: Notlar kısmında linkini bulabilir ya da arama kısmına yazıp aratabilirsin. 10 Ekim 2021 00:53
  3. Şeyma A.: “Dedem de vegan olur” muhabbeti çok komik 😂 Eeee herkesin eşi bir Kevser değil sonuçta 🤍 Sandviç seven kızıma alternatif bir tarif olarak yapacağım. Ellerine sağlık Kevsercim... 09 Ekim 2021 15:15
    • Kevserin Mutfağı: Teşekkürler. 09 Ekim 2021 16:04
  4. Sevgi35: Muhteşem görünüyor 🤩🤩 en kısa sürede deneyeceğim. Tarif için teşekkür ediyorum 🙏🌸 06 Ekim 2021 18:08
    • Kevserin Mutfağı: Şimdiden ellerine sağlık. 06 Ekim 2021 18:52
Yorum Gönder


Arama devam ediyor
Lütfen tekrar deneyin

Bugün Ne Pişirsem?

Günün Menüsü 14 MayısGünün Menüsü 14 Mayıs

Popüler Tarifler

Semizotu Salatası Tarifi
Kuru Fasulye Tarifi
Haşhaşlı Çörek Tarifi
En Kolay Mercimek Çorbası Tarifi
Zeytinyağlı Yaprak Sarma Tarifi
Zeytinyağlı Sultani Bezelye Tarifi
Erişteli Yeşil Mercimek Tarifi
Yoğurtlu Semizotu Salatası Tarifi
Kısır Tarifi - Adım Adım Videolu Anlatım!
Kıymalı Yaprak Sarma Tarifi
Zeytinyağlı Kuşkonmaz Tarifi
Fırında Karnıyarık Tarifi
  • Hakkında
  • İletişim
  • Tarif Küpü Uygulaması
  • Instagram Paylaşımları
  • Gizlilik Sözleşmesi
  • Kullanım Şartları
  • English Version

Copyright © 2025 Kevserin Mutfağı