Tarif Küpü
Kurban Yemekleri
Bugün Ne Pişirsem?
Dondurmalar
Bayram Tatlıları
Nefis Köfteler
Mis Gibi Börekler
Temel Tarifler
Çorba Tarifleri
Pratik Tarifler
Vegan Tarifler
Kek ve Pasta
Tatlı Tarifleri
Kurabiye Tarifleri
Diyet Tarifler
✕
  • Bugün Ne Pişirsem
  • Tarifleri Cebine İndir
  • Instagram'da Takip Et

  • Bütün Tarifler
  • Ana Yemek Tarifleri
  • Atıştırmalık Tarifler
  • Çorba Tarifleri
  • Davet Sofraları
  • Diyet Tarifler
  • Hamur İşi Tarifleri
  • İçecek Tarifleri
  • Kahvaltılıklar
  • Kek & Pasta Tarifleri
  • Kurabiye Tarifleri
  • Makarna & Pilav Tarifleri
  • Püf Noktaları
  • Salata & Meze Tarifleri
  • Seçme Tarifler
  • Tatlı Tarifleri
  • Zeytinyağlı Tarifler

Çilekli Marul Salatası Tarifi

Anasayfa / Tarifler / Salata & Meze Tarifleri / Salata Tarifleri / Çilekli Marul Salatası Tarifi
Çilekli Marul Salatası Tarifi
Porsiyon: 2 Kişilik
Kalori: 127 kcal*

Bazı tariflerim üzerinde günlerce kafa yormam gerekirken bazıları öyle kendiliğinden çıkıveriyor. Bu, ikinci gruba girenlerden biri. Birkaç gün önce salata için marul doğrarken kapı çaldı ve Yasin elinde çileklerle geldi. Bir çilek delisi olarak hemen bir tane yıkayıp tadına baktım. O kadar lezzetliydi ki hemen yemem lazım diye düşündüm. Yemekten önce karnımı çilekle doyurmaktansa salataya koymanın daha mantıklı olduğuna karar verdim. Sonrasında da elime geçen birkaç şey daha ekleyip tamamladım tarifi. Baktım görüntü de şahane oldu. Sizlerle paylaşmazsam içim rahat etmezdi. Hemen fotoğrafladım. Tadına baktıktan sonra iyi ki çekmişim fotoğrafını diye düşündüm. Gerçekten muhteşem bir lezzeti vardı. Bütün malzemeler tam bir uyum içinde ortaya bambaşka nefis bir lezzet çıkarmıştı.

Diyete Uygun Salata Tarifi

Bundan böyle çilek mevsimi boyunca favori salata tarifim bu olacak kesinlikle. Tek başına bile bir öğün olabilir. İçine biraz yağsız peynir ufalayarak nefis bir diyet tarif haline getirebilirsiniz örneğin. Peynirsiz porsiyonu 127 kalori. 50 g az yağlı peynir eklerseniz de 187 kalori oluyor.

Marul yerine iceberg de kullanabilirsiniz. Ceviz yerine badem veya fındık kullanabilirsiniz. Keten tohumu şart değil, ama oldukça besleyici bir yiyecektir, evde bulundurup salatalara eklemenizi öneririm.

Afiyetle kalın...

Malzemeler

  • 1/2 baş marul,
  • 10 adet çilek,
  • 1 avuç iri doğranmış ceviz içi,
  • 1 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu,
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı,
  • 1/2 limonun suyu,
  • Tuz.
Ölçü Rehberi için tıklayın

Hazırlanışı

  1. Marulu ince ince kıyıp servis tabağına alın,
  2. Üzerine limon suyu, zeytinyağı ve tuzu ekleyip harmanlayın,
  3. Çilekleri dilimleyip ceviz içi ve keten tohumuyla beraber ekleyin ve tekrar harmanlayın.
Binlerce Tarifi Ücretsiz Cebine İndir

Afiyet olsun...

Click for recipe in English

Çilekli Marul Salatası Tarifi ilk olarak 26/04/2015 tarihinde yayınlandı ve 22/10/2023 tarihinde güncellendi.

(*) Kalori değeri ortalama bir değerdir ve farklı kaynaklara göre değişkenlik gösterebilir. Kalori hesaplama için daha kesin sonuçlar almak isterseniz diyetisyeninize danışmanızı öneririz.

Yorumları Göster (7)
Bu Tarifin Yanına Ne Gider?
Günün Menüsü 12 Nisan
Günün Menüsü 8 Mayıs
İftar Menüsü Ramazan 24. Gün 2016
İftar Menüsü Ramazan 5. Gün 2016
Günün Menüsü 21 Nisan
Günün Menüsü 13 Nisan
Benzer Başlıklar Çilekçilek salatasımarul salatasımeyveli tariflerveganvegan tariflervejetaryenvejetaryen tarifler
Benzer Tarifler
Avokadolu Közlenmiş Biber Salatası Tarifi
Semizotu Salatası Tarifi
Avokadolu Meksika Fasulyesi Salatası Tarifi
Pancarlı Bulgur Salatası Tarifi
Ekşili Sebze Garnitür Tarifi
Izgara Sebze Salatası Tarifi
Metabolizma Hızlandırıcı Salata Tarifi
Gavurdağı Salatası Tarifi
Ekşili Karnabahar ve Brokoli Salatası Tarifi
Kekikli Kırmızı Biber Salatası Tarifi
Toplam 7 Yorum
  1. Ozlem: Ben bu gazla yapar, guzel olursa da haber ederim size 😅 teşekkür ederim😍 15 Mayıs 2020 12:59
  2. Ozlem: Kevser hanim, marul yerine semizotu nasil fikir sizce? Hic risk almayip normal bir semizotu salatasi yapip cilegi de tek basina mi tuketmeli yoksa? 15 Mayıs 2020 10:37
    • Kevserin Mutfağı: Hiç risk almazsan hiç muhteşem lezzetler keşfedemezsin😊 15 Mayıs 2020 12:33
  3. Davut: Mrb tarifleriniz çok güzel uzun zamandır bakıp aynılarını yapmaya çalısıyorum malum bekar hayAtı benim sizden ricam yağ yakabilmek ve kilo vermeyi hızlandıracak salata ve benzeri tarifleriniz varmı yada ne önerirsiniz 29 Mayıs 2016 12:57
    • Kevserin Mutfağı: Çok teşekkürler Davut, diyet tarifler kategorisine göz atabilirsin. 29 Mayıs 2016 15:53
  4. Filiz: Salatada meyve fikrine alışamayan ben yapılmış harika salata tarifleri görüyorum.Kır zincirlerini artık filiz:) 25 Haziran 2015 17:40
    • Kevserin Mutfağı: Bence de:) 25 Haziran 2015 17:41
Yorum Gönder


Arama devam ediyor
Lütfen tekrar deneyin

Bugün Ne Pişirsem?

Günün Menüsü 11 Temmuz

Popüler Tarifler

  • Hakkında
  • İletişim
  • Tarif Küpü Uygulaması
  • Instagram Paylaşımları
  • Gizlilik Sözleşmesi
  • Kullanım Şartları
  • English Version

Copyright © 2025 Kevserin Mutfağı