Kishke Khadra Tarifi
Kishke khadra Lübnan mutfağının nefis salatalarından biri. Ayrıca özellikle yaz aylarında tek başına yenebilecek kadar da doyurucu. Diyetisyenler daha iyi bilir elbette ama malzemelere şöyle bir bakıldığında oldukça dengeli ve sağlıklı bir malzeme listesi olduğu görülüyor. Eğer kimsenin itirazı yoksa diyet kategorisine de ekleyeceğim bu tarifi, yolunu yapıyorum.
Bizde yoğurda sarımsak konarak sos haline getirilir ya da yoğurtlu semizotu salatası ya da yoğurtlu nohut salatası gibi yoğurtlu salatalarda aroma verici olarak sadece sarımsak kullanılır. Bu tarifte sarımsakla birlikte soğan da ekleniyor. Son zamanlarda denediğim birkaç farklı tarifte de bu yöntem kullanılıyordu. Bu yaptığım kısıtlı denemelere dayanarak soğanın da yoğurda çok yakıştığını söyleyebilirim.
Gerçi soğan ve yoğurt benim için zaten çocukluğumdan beri vazgeçilmez bir ikilidir. Çocukken yemek saatleri dışında acıktığımda en sık yediğim atıştırmalık yoğurda doğranmış ekmekti. Yanında da varsa taze, yoksa kuru soğan yerdim. Yetişkinlik dönemimde de bu yemek hastalık nedeniyle yaşadığım iştahsızlıklarda en favori yemeğim oldu. Bu ikiliyi bu kadar sevmeme rağmen soğanı yoğurdun içine doğramak bugüne kadar hiç aklıma gelmemişti. Bundan böyle bunu daha sık yapacağım.
Bulgur Yerine Kinoa
Eğer glutensiz besleniyorsanız ya da beslenme programınızda daha fazla yer vermek istiyorsanız bulgur yerine kinoa da kullanabilirsiniz.
Afiyetle kalın...
Porsiyon : 2-4 Kişilik
Malzemeler
- 1/2 su bardağı ince bulgur,
- 1 su bardağı sıcak su,
- 1 su bardağı süzme yoğurt,
- 1/2 su bardağı çekilmiş ceviz,
- 1/8 soğan,
- 1 diş sarımsak,
- 1 avuç kıyılmış maydanoz,
- 1 çay kaşığı kuru nane,
- 1 çay kaşığı pul biber,
- Tuz.
Sosu için;
- 3-4 yemek kaşığı zeytinyağ,
- 1 çay kaşığı nane,
- 1 çay kaşığı pul biber.
Hazırlanışı
- Bulguru bir sos tenceresine alıp üzerine sıcak suyu ekleyin,
- Kapağını kapatıp ocağın en küçük gözünde çok kısık ateşte suyunu tamamen çektirin,
- Bulguru derin bir kaseye alıp soğumasını bekleyin,
- Soğuyan bulgura yoğurt, ceviz, minik minik kıyılmış soğan, ezilmiş sarımsak, maydanoz ve tuzu ekleyip karıştırın,
- Salatayı servis tabağına alın,
- Bir cezvede zeytinyağını kızdırıp nane ve pul biberi ekleyip karıştırın ve ateşten alın,
- Sosu salatanın üzerine gezdirin.
Afiyet olsun...
Bu Tarifin Yanına Ne Gider?
Benzer Tarifler
Toplam 12 Yorum
- Sibel17: Bu salatayı kaç kez yaptım bilmiyorum o kadar lezzetli ki 😍 Ara öğün için daha hafif hale getirmek için şöyle değişiklik yaptım: 1 yemek kaşığı bulgur 3 cevizin içi 1 tatlı kaşığı zeytinyağı Yarım su bardağı yoğurt Sarımsağı kullanmıyorum Gerisi hemen hemen aynı Tabi orijinal tarif kadar yoğun lezzette olmuyor ama yinede çok güzel 😊 19 Ocak 2022 22:22
- Kevserin Mutfağı: Ellerine sağlık. 20 Ocak 2022 00:34
- Nursen26: Bulgurun her türlüsüne bayılan biri olarak çok sevdim çok lezzetli.Elinize sağlık 31 Temmuz 2021 18:41
- Kevserin Mutfağı: Afiyet olsun😊 31 Temmuz 2021 21:31
- Hicran1: 1/8 soğan anlayamadım minikmi koyacağız. 06 Temmuz 2021 18:09
- Kevserin Mutfağı: 1 soğanın 8’de 1’ini, yani 8 parçaya bölündüğünü düşünerek bu 8 parçadan 1’ini kullanmalısın👍🏻 06 Temmuz 2021 18:46
- kaderyyk: Kevser her tarifiniz bir harika Bu soğuk salata tarifinize de denedim lezzetini çok beğendim Soğan sarımsak ve yoğurt birleşince tadına doyum olmadı .Emeğinize sağlık teşekkür ederim 13 Haziran 2021 19:34
- Kevserin Mutfağı: Ellerine sağlık☺️ 13 Haziran 2021 21:11
- aktel: Bayılırım yoğurtlu salatalara. Nasip olursa muhakkak deneyeceğim bir tarif olacak! Bu arada doğranmış taze soğan ve yoğurt karışımını bende çok seviyorum🤗 sarma nın yanında tavsiye ediyorum…enfes. Kevser’cim ellerine sağlık çok güzel bir tarif, çok sağol 🌹 11 Haziran 2021 22:25
- Kevserin Mutfağı: Çok teşekkürler, şimdiden ellerine sağlık😊 11 Haziran 2021 22:28
- Özlem Bengisu: Yapılışı bu kadar basit, malzemeleri bu kadar kolay, gelgelelim hayatta kesinlikle aklıma gelmeyecek bir tarif bu benim için. O kadar lezzetli ki, anlatamam ☺️. Ellerine sağlık, ömrüne bereket Kevser’cim 😘 10 Haziran 2021 16:54
- Kevserin Mutfağı: Çok teşekkürler😊 Senin de ellerine sağlık😊 10 Haziran 2021 17:15